Seuravalmennus (8.4-30.9)

Huhtikuu 2019

Viikko 16

    Ei tapahtumia
Huhtikuu 2019
14 1 2 3 4 5 6 7
15 8 9 10 11 12 13 14
16 15 16 17 18 19 20 21
17 22 23 24 25 26 27 28
18 29 30

 


Jakso 3 (06-09)
Taitavuus Pallonhallinta Pienpeli Peli

http://www.mu-jalkapallo.fi
/@Bin/347330/Syöttökisa+-+
tarkkuuspallo.pdf
 

Syöttötaidon kehittäminen
 

* tukijalan paikka
* jäykkä nilkka
* oikea osumakohta
* jalka heilahtaa suoraan
* katse pallossa osumahetkellä

 

Perusyöttö sisäsyrjällä ristikkäin
tötsien välistä

- etäisyydet
09 = 7 m
08 = 8 m
07  = 10 m
07 = 12 m

Avainasiat =

samat kuin
tarkkuuspallossa

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/341534/+
Laukaisukaruselli+-+kuljettaminen+%2b
+maalintekotekniikat.pdf

09 - 1.syöttö liikkeeseen jonosta
08 - 1.syöttö liikkeeseen jonosta
07   1.syöttö ristiin toisesta jonosta
06 - 1.syöttö ristiin toisesta jonosta

09 maalien välinen etäisyys 20 m
08 maalien välinen etäisyys 20 m
07 maalien välinen etäisyys 25 m
06 maalien välinen etäisyys 25 m

 

Maalinteko yritys ennen merkittyä linjaa!!

 

3v3 / 4v4 peli

Neljä kartoita maalilinjalla kahden (2) metrin välein molemmissa päissä. Maalin saa kaadettuaan maalinbtekoalueelta lähteneellä syötöllä / laukauksella kartion nurin. Maalin jälkeen maalin tehnyt joukkue vetäytyy ja maalin päästänyt joukkue lähtee hyökkäykseen omalta maalilinjaltaan. Muutoin minifudissäännöt. Sivurajakuljetus / -syöttö.

Maali  tulee tehdä maalintekoalueelta 5-10 metriä maalista (merkattu alue) maata pitkin.

Kentiien koot


09 15X20
08 15X20
07 15X25
06 15X25

 

http://www.mu-jalkapallo.fi/@
Bin/347330/Syöttökisa+-+tark
kuuspallo.pdf
 

Syöttötaidon kehittäminen

* tukijalan paikka
* jäykkä nilkka
* oikea osumakohta
* jalka heilahtaa perään
* katse pallossa osumahetkellä

 

Perusyöttö sisäsyrjällä ristikkäin
tötsien välistä

- etäisyydet
09 = 7 m
08 = 8 m
07  = 10 m
07 = 12 m

Avainasiat =

samat kuin
tarkkuuspallossa

http://www.mu-jalkapallo.fi/@
Bin/341534/+Laukaisukaruselli+
-+kuljettaminen+%2b+

maalintekotekniikat.pdf

09 - 1.syöttö liikkeeseen jonosta
08 - 1.syöttö liikkeeseen jonosta
07   1.syöttö ristiin toisesta jonosta
06 - 1.syöttö ristiin toisesta jonosta

09 maalien välinen etäisyys 20 m
08 maalien välinen etäisyys 20 m
07 maalien välinen etäisyys 25 m
06 maalien välinen etäisyys 25 m

 

Maalinteko yritys ennen merkittyä linjaa!!





 

3v3 / 4v4 peli

Neljä kartoita maalilinjalla  metrin välein molemmissa päissä. Maalin saa kaadettuaan maalinbtekoalueelta lähteneellä syötöllä / laukauksella kartion nurin. Maalin jälkeen maalin tehnyt joukkue vetäytyy ja maalin päästänyt joukkue lähtee hyökkäykseen omalta maalilinjaltaan. Muutoin minifudissäännöt. Sivurajakuljetus / -syöttö.

Maali  tulee tehdä maalintekoalueelta 5-10 metriä maalista (merkattu alue) maata pitkin.

Kentiien koot


09 15X20
08 15X20
07 15X25
06 15X25

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/343230/+Syöttökisa+-+
jatkuva+polttopallo+syöttö
+suoraan+syötöstä+%2b+kuljettaminen+
%2b+pallonkäsittely.pdf

 

Syöttötekniikan avainasiat:

- tukijalan paikka
- tukijalan jousto
- katse pallossa jalan osuessa palloon
- liikkuminen ja sijoittuminen pallottomana

 

3v0 syöttäminen neljällä alueella neliön sisässä
- syötön jälkeen vapaalle alueelle liikkuminen
 

09 - käsin + vapaat kosketukset

08 - käsin +  1-3 kosketusta
 

07 - 1-3 kosketusta

06 - 1-2 kosketusta


 

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/341534/+
Laukaisukaruselli
+-+kuljettaminen+%2b+maalintekotekniikat.pdf

09 - 1.syöttö liikkeeseen jonosta
08 - 1.syöttö liikkeeseen jonosta
07 - 1. syöttö ristiin toisesta jonosta
06 - 1 syöttö ristiin toisesta jonosta

09 maalien välinen etäisyys 20 m
08 maalien välinen etäisyys 20 m
07 maalien välinen etäisyys 25 m
06 maalien välinen etäisyys 25 m

4v4 peli

Hyökkäysalueella 2 hyökkääjää, joilla kosketusrajoituksia

09 vapaat kosketukset
08 1-3 kosketusta
07 1-3 kosketusta
06 1-2 kosketusta

Puolustusalueella 1 puolustaja ja maalivahti

Vapaat kosketukset molemmilla

Puolustaja ei saa nousta hyökkäysalueelle ja maaleja ei saa tehdä puolustusalueelta.
 

Kentät koot

09 15X20
08 15X20
07 15X25
06 15X25

 

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/343230/+Syöttökisa
+-+jatkuva+polttopallo+syöttö+
suoraan+syötöstä+%2b+kuljettaminen
+%2b+pallonkäsittely.pdf

Syöttötekniikan avainasiat:

- tukijalan paikka
- tukijalan jousto
- katse pallossa jalan osuessa
- liikkuminen ja
sijoittuminen pallottomana

3v0 syöttäminen neljällä alueella neliön sisässä
- syötön jälkeen vapaalle alueelle liikkuminen
 

09 - käsin + vapaat kosketukset

08 - käsin +  1-3 kosketusta
 

07 - 1-3 kosketusta

06 - 1-2 kosketusta

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/341534/+
Laukaisukaruselli+-+kuljettaminen+%2b+maalintekotekniikat.pdf

09 - 1. syöttö liikkeeseen jonosta
08 - 1.syöttö liikkeeseen jonosta
07 - 1.syöttö ristiin toisesta jonosta
06 - 1.syöttö ristiin toisesta jonosta

09 maalien välinen etäisyys 20 m
08 maalien välinen etäisyys 20 m
07 maalien välinen etäisyys 25 m
06 maalien välinen etäisyys 25 m

4v4 peli

Hyökkäysalueella 2 hyökkääjää, joilla kosketusrajoituksia

09 vapaat kosketukset
08 1-3 kosketusta
07 1-3 kosketusta
06 1-2 kosketusta

Puolustusalueella 1 puolustaja ja maalivahti

Vapaat kosketukset molemmilla

Puolustaja ei saa nousta hyökkäysalueelle ja maaleja ei saa tehdä puolustusalueelta.

Kentät koot

09 15X20
08 15X20
07 15X25
06 15X25

Rytmitys
               1-2 harjoitteet

kesäkuu 1. viikko ja 3. viikko

               3-4 harjoitteet

kesäkuu 2. viikko ja 4. viikko
             
     

 

 

 


Jakso 3 (04-05)
Taitavuus Pallonhallinta Pienpeli Peli

http://www.mu-jalkapallo.fi
/@Bin/347330/Syöttökisa+-+
tarkkuuspallo.pdf
 

Syöttötaidon kehittäminen
 

- molemmat jalat
- sisäsyrjä
- nilkkasyöttö

 

* tukijalan paikka
* jäykkä nilkka
* oikea osumakohta
* jalka heilahtaa suoraan
* katse pallossa osumahetkellä

 

Perusyöttö sisäsyrjällä ristikkäin
tötsien välistä

- etäisyydet

05= 12-15
04= 12-15

Avainasiat =

samat kuin
tarkkuuspallossa

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/341534/+
Laukaisukaruselli+-+kuljettaminen+%2b
+maalintekotekniikat.pdf


05 - 1.syöttö ristiin toisesta jonosta
04 - 1.syöttö ristiin toisesta jonosta


05 - maalien välinen etäisyys 35 m
04 - maalien välinen etäisyys 35 m

 

Maalinteko yritys ennen merkittyä linjaa!!

 

- havannoi
- katse palloon

Minne viimeistelen ja miksi?


 

3v3 / 4v4 peli

Neljä kartoita maalilinjalla kahden (2) metrin välein molemmissa päissä. Maalin saa kaadettuaan maalinbtekoalueelta lähteneellä syötöllä / laukauksella kartion nurin. Maalin jälkeen maalin tehnyt joukkue vetäytyy ja maalin päästänyt joukkue lähtee hyökkäykseen omalta maalilinjaltaan. Muutoin minifudissäännöt. Sivurajakuljetus / -syöttö.

Maali  tulee tehdä maalintekoalueelta 5-10 metriä maalista (merkattu alue) maata pitkin.

 

Vaikeuttaminen

- heikompi jalka
- suoraan syötöstä

Kentiien koot


05 15X35
04 15X35

 

http://www.mu-jalkapallo.fi
/@Bin/347330/Syöttökisa+-+
tarkkuuspallo.pdf
 

Syöttötaidon kehittäminen

- molemmat jalat
- sisäsyrjä
- nilkkasyöttö

 

* tukijalan paikka
* jäykkä nilkka
* oikea osumakohta
* jalka heilahtaa suoraan
* katse pallossa osumahetkellä

 

 

Perusyöttö sisäsyrjällä ristikkäin
tötsien välistä

- etäisyydet

05= 12-15
04= 12-15

Avainasiat =

samat kuin
tarkkuuspallossa

 

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/341534/+
Laukaisukaruselli+-+kuljettaminen+%2b
+maalintekotekniikat.pdf


05 - 1.syöttö ristiin toisesta jonosta
04 - 1.syöttö ristiin toisesta jonosta


05 - maalien välinen etäisyys 35 m
04 - maalien välinen etäisyys 35 m

 

Maalinteko yritys ennen merkittyä linjaa!!

 

- havannoi
- katse palloon

Minne viimeistelen ja miksi?

 





 

3v3 / 4v4 peli

Neljä kartoita maalilinjalla kahden (2) metrin välein molemmissa päissä. Maalin saa kaadettuaan maalinbtekoalueelta lähteneellä syötöllä / laukauksella kartion nurin. Maalin jälkeen maalin tehnyt joukkue vetäytyy ja maalin päästänyt joukkue lähtee hyökkäykseen omalta maalilinjaltaan. Muutoin minifudissäännöt. Sivurajakuljetus / -syöttö.

Maali  tulee tehdä maalintekoalueelta 5-10 metriä maalista (merkattu alue) maata pitkin.

 

Vaikeuttaminen

- heikompi jalka
- suoraan syötöstä

Kentiien koot


05 15X35
04 15X35

 

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/343230/+Syöttökisa+-+
jatkuva+polttopallo+syöttö
+suoraan+syötöstä+%2b+kuljettaminen+
%2b+pallonkäsittely.pdf

 

Syöttötekniikan avainasiat:

- tukijalan paikka
- tukijalan jousto
- katse pallossa jalan osuessa palloon
- liikkuminen ja sijoittuminen pallottomana

 

- heikompi jalka
- suoraan syötöstä
-saa osua vain palloon, jos osuu
  kehoon menettää pisteen
 -saa osua vain kehoon, jos osuu
  palloon menettää pisteen

 

 



 

3v0 syöttäminen neljällä alueella neliön sisässä
- syötön jälkeen vapaalle alueelle liikkuminen
 



05 - 1-3 kosk.
04 - 1.3 kosk.

Alueen koko

15X15
 

 samalla aluella kaksi kolmen pelaajan ryhmää


 

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/341534/+
Laukaisukaruselli
+-+kuljettaminen+%2b+maalintekotekniikat.pdf


05 - 1. syöttö ristiin toisesta jonosta
04 - 1 syöttö ristiin toisesta jonosta


05 maalien välinen etäisyys 30 m
04 maalien välinen etäisyys 30 m

4v4 peli

Hyökkäysalueella 2 hyökkääjää, joilla kosketusrajoituksia


05 1-3 kosketusta
04 1-3 kosketusta

Puolustusalueella 1 puolustaja ja maalivahti

Vapaat kosketukset molemmilla

Puolustaja ei saa nousta hyökkäysalueelle ja maaleja ei saa tehdä puolustusalueelta.
 

Kentät koot


05 15X35
04 15X35

 

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/343230/+Syöttökisa+-+
jatkuva+polttopallo+syöttö
+suoraan+syötöstä+%2b+kuljettaminen+
%2b+pallonkäsittely.pdf

Syöttötekniikan avainasiat:

- tukijalan paikka
- tukijalan jousto
- katse pallossa jalan osuessa palloon
- liikkuminen ja sijoittuminen pallottomana

 

- heikompi jalka
- suoraan syötöstä
-saa osua vain palloon, jos osuu
  kehoon menettää pisteen
 -saa osua vain kehoon, jos osuu
  palloon menettää pisteen

 

3v0 syöttäminen neljällä alueella neliön sisässä
- syötön jälkeen vapaalle alueelle liikkuminen



05 - 1-3 kosk.
04 - 1.3 kosk.

Alueen koko

15X15

 samalla aluella kaksi kolmen pelaajan ryhmää

 

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/341534/+
Laukaisukaruselli
+-+kuljettaminen+%2b+maalintekotekniikat.pdf


05 - 1. syöttö ristiin toisesta jonosta
04 - 1 syöttö ristiin toisesta jonosta


05 maalien välinen etäisyys 30 m
04 maalien välinen etäisyys 30 m

 

4v4 peli

Hyökkäysalueella 2 hyökkääjää, joilla kosketusrajoituksia


05 1-3 kosketusta
04 1-3 kosketusta

Puolustusalueella 1 puolustaja ja maalivahti

Vapaat kosketukset molemmilla

Puolustaja ei saa nousta hyökkäysalueelle ja maaleja ei saa tehdä puolustusalueelta.

Kentät koot


05 15X35
04 15X35

 

Rytmitys
               1-2 harjoitteet

kesäkuu 1. viikko ja 3. viikko

               3-4 harjoitteet

kesäkuu 2. viikko ja 4. viikko
             
     

 

 

Taitavuus

Pallonhallinta Pienpeli Peli

Jakso 2.
Toukokuu

06-09

ja

04-05
 

Tasapaino:


Yhdessä:

Kyykkyhypyt/kyykkykävelyt(7 m)

- eteen
- sivuun

! alas päkiöille ja käsien hyödyntäminen hypyissä

Yhden jalan kinkat
(10 m)

- eteen
- sivuttain

molemmat jalat 

! polvet joustavat


Hypyt
tasajaloin 90 ja 180 käännöksin
- molempiin suuntiin
(10 m)

! polvet joustavat ja käsien hyödyntäminen hypyissä

 


Rastit:


-miniaidat / tötsät
-neliot
-pujottelurata



 

Ponnattelu:

-nilkka/vuoronilkka, 1. pompulla / ilman
-reisi

! oikea osumakohta+
! ponnauttelukorkeus





U6-U8
10 x vuorojaloin
 


U9 4-2-4-2
     (n-r-n-r)

U10 4-4-1 kerran
       (n-r-p)

U11 4-4-4 kerran
       (n-r-p)

 

1v1 Maalinteko vastaan, riistosta syöttö maaliin

 

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/337893/1v1+vastakkain+%2b+maalinteko.pdf

Maalintekopeli 1+2+MV+1+2+MV

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/345366/+Mv+%2b+3%2b1vMv+%2b+3%2b1+kahdella+alueella+tilanteko+ja+viimeistely.pdf

Nämä harjoitukset toukokuun 6 ja 8 sekä 20 ja 22

Tasapaino:


Yhdessä:

Kyykkyhypyt/kyykkykävelyt(7 m)

- eteen
- sivuun

! alas päkiöille ja käsien hyödyntäminen hypyissä

Yhden jalan kinkat
(10 m)

- eteen
- sivuttain

molemmat jalat 
 

! polvet joustavat


Hypyt
tasajaloin 90 ja 180 käännöksin
- molempiin suuntiin
(10 m)

! polvet joustavat ja käsien hyödyntäminen hypyissä


 


Rastit:


-miniaidat / tötsät
-neliot
-pujottelurata

Ponnattelu:

-nilkka/vuoronilkka, 1. pompulla / ilman
-reisi

! oikea osumakohta+
! ponnauttelukorkeus

1v1 Maalinteko vastaan, riistosta syöttö maaliin

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/337893/1v1+vastakkain+%2b+maalinteko.pdf


 

! oikea etäisyys harhautukselle + rytminvaihto ja ohitus

! katse pallossa viimeistelyssä



 

Maalintekopeli 1+2+MV+1+2+MV

http://www.mu-jalkapallo.fi/@Bin/345366/+Mv+%2b+3%2b1vMv+%2b+3%2b1+kahdella+alueella+tilanteko+ja+viimeistely.pdf



! katse pallossa viimeistelyssä

!lauon vai syötän
 

Nämä harjoitukset toukokuun 6 ja 8 sekä 20 ja 22



Tasapaino

Rastit:

- aidat
- pujottelurata
- ketteryysrata

Ponnattelu:

-nilkka/vuoronilkka, 1. pompulla / ilman
-reisi

! oikea osumakohta+
! ponnauttelukorkeus

 



 

1v1 maalinteko + tikkaat
 

! kierränkö vai sijoitanko: reagointi mv:n ratkaisuun

! katse pallossa
jalan osuessa palloon

 


! suojaaminen juoksulinjalle menemisellä
 

!riisto sivulta/takaa

!reagointi +  hypyt

 

3v3 maalintekopeli
lyhyt ja leveä kenttä
20X25

! laajan maalintekosektorin hyödyntäminen

! katse pallossa jalan osuessa palloon


! syötänkö vai lauonko
 

Nämä harjoitukset tehdään toukokuun 13 ja 15 sekä 27 ja 29

Tasapaino

Rastit:

- aidat
- pujottelurata
- ketteryysrata

Ponnattelu:

-nilkka/vuoronilkka, 1. pompulla / ilman
-reisi

! oikea osumakohta+
! ponnauttelukorkeus


 

1v1 maalinteko + tikkaat

! kierränkö vai sijoitanko: reagointi mv:n ratkaisuun

! katse pallossa
jalan osuessa palloon
 


! suojaaminen juoksulinjalle menemisellä

!riisto sivulta/takaa

!reagointi +  hypyt

 

3v3 maalintekopeli
lyhyt ja leveä kenttä
20X25

! laajan maalintekosektorin hyödyntäminen

! katse pallossa jalan osuessa palloon


! syötänkö vai lauonko

Nämä harjoitukset tehdään toukokuun 13 ja 15 sekä 27 ja 29